Vreti sa faceti niste alegeri sanatoase pentru dumneavoastra, dar nu sunteti foarte sigur de unde sa incepeti?

 

Chiar daca sunteti hotarat sa faceti alegerile corecte, veti avea nevoie de sprijin pentru a va atinge scopurile, de aceea sunt aici si va stau la dispozitie.

        In fiecare zi cautam modalitati pentru a ne simti mai bine.

 Aceste  lucruri fac ziua noastra mai placuta pentru noi insine si pentru cei din jurul nostru. Reteta pentru succes reprezinta o dieta echilibrata, combinata cu un consum suficient de apa si un stil de viata activ, combinand acesti trei factori-cheie pentru starea wellness cotidiana, va oferiti oportunitatea de a va simti excelent zi de zi.

Factorii care influenteaza sanatatea:

-alimentatia fast food care are un continut ridicat de grasimi, carbohidrati si putine substante nutritive    

-mancarea supraprocesata si prefabricata 
- stilul de viata sedentar

-poluarea

-stresul

-medicamentele

-deficitul de fibre vegetale provenite din fructe, legume si cereale

-consumul de cantitati insuficiente de proteine de calitate, pentru a sprijini sanatatea muschilor si a oaselor

-lipsa relaxarii si insuficienta somnului

Cele mai frecvent intalnite probleme de sanatate cauzate de obezitate sunt:

-hipertensiunea arteriala

-boala coronariana a inimii

-diabetul de tip 2

-anumite tipuri de cancer

        Chiar daca aceste informatii va pot tulbura, exista si vesti bune!

 Atata vreme cat dumneavoastra tineti sub control dieta si nivelul de activitate fizica, aveti puterea sa va imbunatatiti imediat sanatatea si sa obtineti rezultate pe termen lung.

Factorii cheie pentru o stare wellness optima:

1-echilibrati-va dieta

2-faceti cu regularitate exercitii fizice   

3-beti multa apa     

4-fiti pro-activi